こんにちは。アラフィフ会社員ともこです。
暖かくなってきて、今年こそなんとか痩せたい！
と思う時期ですよね。
アラフィフになると
代謝が落ちて痩せにくくなるし・・・
それだけじゃなくて
アラフィフになると
腰が痛い、肩が上がらない
体が重い、足が痛い・・・
会社でも先輩社員や同世代の社員が
中間管理職の私に
本当に毎日不調を訴えてきます(笑)
病院に行って注射を受けてきたり
マッサージに行って腰をもんでもらっても
効き目はしばらくの間だけ。
結局すぐに痛てててて・・・
若い人はちょっとあきれてみてます。
私もかつては肩こりと腰痛持ちでした。
そんな私が
【ホットヨガスタジオLAVA】
に通い始めて５年。
今はどこも痛くありません。
最初はダイエット目的で始めましたが
肩こり、腰痛が改善されたのは
自分としては思わぬ効果でした。
そんな私が
これから始めてみようかなと思う方に
【ホットヨガスタジオLAVA】で
私自身が感じた効果などをお伝えできればと思います。
最後まで読んでいただけるとうれしいです。
ホットヨガスタジオLAVAに入ったきっかけ
40代前半に近所のイオンモールに
【ホットヨガスタジオLAVA】ができました。
会社の若い子が行っているのは聞いていたのですが
「暑い中でヨガとか無理」
と思って静観していました。
静観する理由はもう一つ。
何を隠そう、
私は逆上がりが子どもの頃から
できたことがありません。
かけっこもいつもビリから2番目でした。
いわゆる運動オンチというやつです。
でも、しばらくして、
久しぶりに会った10歳上のママ友に
「私、イオンのLAVA行ってる！
あんたもどう？
紹介したらポイントもらえるから頼むわ！」
となかば強引に誘われました。
断り切れずに一回行ってみることに。
【ホットヨガスタジオLAVA】では
お友達紹介キャンペーンをしています。
紹介で入会すると紹介した人にも
紹介された人にもポイントがもらえます。
もらったポイントでヨガグッズなど
【ホットヨガスタジオLAVA】の
商品と交換できます。
（私はポイントでヨガウエアをゲットしました。）
きっと私のようにお友だちにさそわれて・・・
という方も多いんじゃないでしょうか。
やっぱり始めてすぐに効果はでない
お試しの日に
『リンパリフレッシュヨガ』強度1.5
を受けました。
始めて暖かい部屋でストレッチをして
ヨガのポーズをとった感想は
「私も意外にできるじゃん！」でした。
普段、汗をかくこともあまりなかったから
心地よく感じました。
とりあえずしばらく続けてみよう！
と思いました。
年齢と共に下腹がぽっこり、
背中のお肉はもちろんもりっと手でつかめる、
お尻も大きくちょっと下向き・・・
私が選んだコースは
マンスリーメンバー・ライト
自分で選んだ2店舗で通い放題のコース。
週に2回は通おう！と決めて
強度が低めのレッスンを選んで通いました。
3か月後、結果・・・
体重はほとんど変化なし
おなかはポッコリのまま
体形はあまり変化を感じられませんでした。
でも、
腰が痛くなることがあまりないような・・・。
肩こりもあまりかんじなくなったような・・・。
肌の調子がいい気がするような・・・。
まあ、そんなにすぐ結果はでないかと思い
無理しないでゆるーく続けてみようと思いました。
1年続けてみると
なんとなく体の調子がいいし、
気が付くと1年続けていました。
1年ぐらい続けると、
レッスンにも慣れてきて、
このポーズはどこに効いているのか
がわかってきます。
そうなってくると体の変化も現れてきました。
うれしいことに、
ポッコリおなかはちょっと目立たなくなりました。
そして、おしりと太ももの境い目に
ここからがおしりですよ！
とラインが出てわかるようになってきました。
（知らなかったのですが、
お尻が上がると境い目にラインがでるんです）
あと、背中のお肉がすっきりしてきました。
とにかく周りの人から
姿勢がいい
と言われることが増えました。
体をほぐした後ヨガのポーズをとって
いわゆる自重の筋トレをするかんじなので
正しい姿勢を保つ筋肉が付いたのだと思います。
正直体重は劇的に減ったということは
ありませんでしたが、代謝が上がったように感じます。
【ホットヨガスタジオLAVA】に通う前は
代謝が落ちいたので
食事を少し減らしたぐらいでは
びくともしませんでしたが、
食べ過ぎたなと思って
次の日調整すると
元に戻せるようになりました。
これだけ効果を感じると
うれしくなってきました。
効果をかんじるには
最低でも１年は続けてみることを
おすすめします。
無理をしないことが大事
１年は続けないと効果は
感じられないので
続けてみることが大事だと思います。
ポイントは無理はしないこと。
・スタジオの中は湿度と室温が高くなっています。
スタジオの奥にいくとより
湿度と気温を高く感じます。
慣れないうちは
入口の近くに場所をとった方がよいと思います。
・ポーズをとる時は
自分のできる範囲で
少しずつ慣れていくのがおすすめです。
無理をするとケガをするのはもちろん
気持ちももう無理(´;ω;｀)となって
続かないですよね。
・人と比べないことも大事です。
隣の人が気になりますが
なるべく見ない！
どうしても負けず嫌いが発動して
無理をしてしまいます。
私は目が悪いので
わざとコンタクトをせずに行きます(笑)
・おすすめ商品は本当に必要か考えて買う
レッスンの前や後に
ヨガの先生とお話するのも楽しいのですが、
先生たちもお仕事で
サプリやヨガグッズなど
いろいろと商品をすすめてこられます。
私にしては高額なので
「ヨガに通うだけで精いっぱいなので」
と言ってお断りすることが多いです。
毎回のようにサプリを
購入しておられる方もおられますが、
高額な商品も多いので、
「お気に入りの先生に言われて・・・」
といっては購入していると
それこそ続けられなくなります。
しっかりと考えて不要な時は
NO！と言えるほうが
フラストレーションが溜まらないように思います。
とにかく効果を出すには
続けることが大切なので、
無理をしないことが一番大事だと思います。
まとめ
今回は
【ホットヨガスタジオLAVA】を
アラフィフの私が体験してみて感じた効果
について書いてみました。
体重の変化に劇的なものは私は感じませんでしたが、
体のラインがキレイになる
姿勢がよくなる
代謝があがる
腰痛や肩こりがなくなる
という効果を感じました。
それによって気持ちが安定する効果もあります。
アラフィフになると不調に
悩まされることも多いですが
少しでも改善されて
穏やかに毎日を過ごしていきたいですよね。
そのために【ホットヨガスタジオLAVA】を
始めてみるのもいいかなと思いますよ。
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